Quem tem Ansiedade pode Tomar Café?
Autor: Dr. Pedro Lemos

Quem tem Ansiedade pode Tomar Café?

Se você sofre de Ansiedade, provavelmente tem uma dúvida: Será que eu Posso Tomar Café? Ansiedade é um problema sério. Veja mais.

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O café causa ansiedade?

Ansiedade é um problema sério. Ansiedade é essencialmente estresse de longo prazo, e o estresse é prejudicial para o corpo e a mente. Estresse e ansiedade potencialmente pode colocar em risco para câncer, falência de órgãos, perda de memória e muito mais.

A curto prazo, a ansiedade é prejudicial. Em um período regular e persistente, a ansiedade causa fadiga e pensamento negativo que afasta a pessoa das alegrias da vida. Também pode causar sintomas físicos como náusea, indigestão, acne e dor muscular que pode tornar difícil se manter ativo.

Em geral, quando você sentir ansiedade regularmente, é algo que precisa ser acompanhado e tratado. A única maneira de tratar é ter certeza que não está causando isso, e um item comum que pessoas afirmam a causa da sua ansiedade é o café.

O café pode provocar ansiedade?

Café pode levar a um sentimento de nervosismo e um aumento da frequência cardíaca. Por conta própria, o café não causa ansiedade, mas se você já tem a ansiedade, o café pode piorar os sintomas. 

A causa da Ansiedade e Dieta

Em geral, a ansiedade pode ter qualquer número de causas diferentes. Educação certamente desempenha um papel, como as interações comportamentais que você já experimentou em toda a sua vida podem contribuir para o estresse de longo prazo. Sabemos que a genética pode levar...

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... a ansiedade, como podem levar a doenças.

Dieta pode também levar à ansiedade. Alguns alimentos realmente podem ajudar a combater a ansiedade, fornecendo os nutrientes que agem como sedativos e dar mais descanso ao seu corpo. Outros alimentos podem agravar a ansiedade, como aumentar a ansiedade, ou contribuir para os sintomas de ansiedade.

Pergunte a maioria dos especialistas em ansiedade, e eles vão dizer para você que um alimento que contribui muito para a ansiedade é o café. Esses especialistas recomendam para aquelas que experimentam ansiedade, devem abster-se de café a fim de controlar os sintomas de ansiedade.

A origem disto não está clara.

Parece que as pessoas assumem que o café causa ansiedade porque muitas pessoas acreditam que provoca comportamentos nervosos. (Maior que o limite diário recomendado de 300mg de cafeína por dia) certamente, a cafeína em excesso pode causar alguns problemas, tais como dor de estômago, tremores musculares e alguns dos outros problemas que as pessoas associam com cafeína.

Mas com moderação, a cafeína é bastante suave, e aquelas pessoa com uma tolerância mais frequente podem experimentar alguns sintomas de ansiedade. Na verdade, a cafeína pode realmente ser boa para a ansiedade.

Cafeína e Ataques de pânico

Existem outros problemas de ansiedade, além da ansiedade simplesmente generalizada. É possível que a cafeína e café possam fornecer algum tipo de consequência relacionados à ansiedade...

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...para aqueles que sofrem de ataques de pânico.

Outras questões que poderiam ligar a Cafeína e Ansiedade

É possível que uma das razões que uma ligação é considerado presente é porque a ansiedade é uma experiência subjetiva. A maioria das pessoas podem sentir a cafeína quando fica no sistema delas. Aquelas que sentem e são questionadas sobre seus níveis de ansiedade podem simplesmente atribuir sua energia extra a ansiedade com efeitos retroativos. Ansiedade é uma experiência subjetiva, e geralmente faz experiências subjetivas inconsistente evidência anedótica.

Além disso, é possível que os estudos sobre os efeitos da cafeína não levam a tolerância em conta. É possível que aqueles que não consumiram cafeína no passado reagem fortemente à droga mais do que aqueles que são tolerantes. Isso também poderia criar um sentimento de energia que é atribuído a ansiedade, mas geralmente é nada mais do que cafeína relacionados com energia.

Por fim, mencionamos anteriormente que o que você adicionar ao seus bebidas cafeinadas também podem afetar a ansiedade. Açúcares refinados podem ser prejudiciais ao organismo, por refrigerantes e bebidas cafeinadas fortemente açucaradas podem não ser ideais.

Todos estes potencialmente poderiam ligar a cafeína e ansiedade, bem como café e ansiedade, mas nenhum deles são provas de que o café causa ansiedade generalizada, apenas que há razões que outros podem relatar ansiedade subjetiva da cafeína.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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