3 remédios naturais para a doença de movimento
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3 remédios naturais para a doença de movimento

Sensação de náusea, enjoo pode resultar em tontura, mãos frias, mal-estar ou vômitos.

Para acalmar o seu estômago, considere estas dicas.

Se você viaja de avião, automóvel, trem ou barco, se você já experimentou o enjoo, sabe como facilmente pode fazer uma viagem desagradável. Além de uma sensação de náusea, enjoo pode resultar em tontura, mãos frias, mal-estar ou vômitos.

Enquanto não há nenhuma explicação simples porque apenas algumas pessoas ficam enjoadas ou porque podem ter em determinadas situações, mas não outras, existem estratégias simples que podem ajudar a prevenir ou reduzir os sintomas.

Alguns destes são bem conhecidas, mas muitas vezes esquecidas, dicas, enquanto outros são remédios naturais que podem valer a pena considerar se você não pode tomar o medicamento. Basta ter em mente que o apoio científico é limitado e que é sempre uma boa ideia para falar com seu médico para pesar os prós e contras antes de tentar qualquer remédio.

1- O básico

  • Comer pequenas refeições e mantenha-se hidratado. Embora possa ser tentador comer muito antes de viajar para evitar comer alimentos embalados a bordo, o Centers for Disease Control and Prevention recomenda comer refeições menores, mais frequentes e água potável. Embora as opções podem ser muito limitadas quando estiver viajando, tente evitar alimentos gordurosos, picantes ou salgados e minimizar o consumo de bebidas com cafeína e álcool antes ou durante a sua viagem.
  • Esteja ciente das situações que tendem a desencadear sintomas. Ficar enjoado quando você está montando na segunda ou terceira linha de um SUV? Você fica Okey em um trem, mas tende a se sentir doente no ônibus? Saber...

    ... esses gatilhos pode ajudá-lo a evitá-los. Em um carro ou ônibus, por exemplo, assento para a frente pode ajudar. Em um trem, evite lugares que enfrenta para trás. Se você está voando, sente-se perto da asa do avião.

  • Reduza a entrada sensorial. Deite-se e feche os olhos. Se você estiver viajando à noite, desliga as luzes de leitura.
  • Evite a leitura. Pode ser tentador para adiantar trabalho ou afundar em um bom livro, mas ler ou usar um dispositivo como um computador ou um tablet deve ser evitado, especialmente em uma viagem atribulada. O centro de equilíbrio no ouvido interno detecta o movimento, mas continua a ser as palavras na tela ou página, estas mensagens trocadas podem resultar em náuseas.
  • Mantenha a cabeça quieta. Apoie-o contra a parte de trás do seu assento. Evite movimentos súbitos ou rápidos movimentos da cabeça, especialmente aqueles que envolvem torção ou giro.

2- Gengibre

Um remédio popular para a doença de movimento, gengibre é usado frequentemente na forma de pastilhas, chá, cápsulas, comprimidos, raiz cristalizado, doces ou ginger ale.

Enquanto estudos sugerem que o gengibre possui alguns efeitos anti-náusea contra estímulos induzindo náusea, a pesquisa é ainda inconclusiva sobre se pode impedir enjoo.

A pesquisa inclui um estudo envolvendo 1.489 pessoas em um navio que levaram gengibre ou medicamentos para enjoos. Gengibre foi encontrado para ser tão eficaz como a medicação para enjoo.

Um estudo Sueco envolvendo 79 cadetes navais descobriu que um grama de gengibre reduziu vômitos e suores frios, no entanto, não houve uma redução significativa em náusea...

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...ou vertigem.

Dois pequenos estudos, incluindo um financiado pela NASA, encontraram que o gengibre não era mais eficaz que o placebo em reduzir o enjoo simulado. Bem projetados, maiores estudos são necessários para concluir que o gengibre é eficaz para a doença de movimento.

Gengibre não deve ser usado dentro de duas semanas de cirurgia ou por pessoas que tomam medicação para "afinar o sangue" ou suplementos, como a warfarina (Coumadin), porque podem interferir com a coagulação sanguínea e prolongar o tempo de sangramento.

Além disso, algumas fontes dizem que não há informações suficientes sobre a segurança de gengibre em mulheres grávidas (em teoria, gengibre poderia inibir uma enzima chamada sintetase de tromboxano e possivelmente influenciam a diferenciação de esteroides sexo no cérebro fetal).

3- Acupressão

De acordo com a medicina tradicional chinesa, pressionando um ponto de acupuntura chamado "pericárdio 6" ou "Nei-guan" pode aliviar náuseas e enjoos. O ponto está localizado no lado interno do antebraço, cerca de duas polegadas (ou três dedos) acima da dobra do pulso entre os dois tendões.

Uma pessoa pode pressionar o ponto usando o dedo indicador da mão oposta. Alternativamente, pulseiras de acupressão, muitas vezes comercializadas como "bandas de mar", são ditas para estimular o ponto.

As bandas são usadas no antebraço e normalmente têm um botão de plástico ou grânulo que coloca pressão sobre o ponto p6. A pessoa que desgasta a banda também pode pressionar sobre o talão para estimulação adicional. Bandas de acupuntura normalmente podem ser encontradas online ou em algumas lojas de alimentos saudáveis.

Sobre o Autor
Dr. Pedro Lemos - Médico Generalista escritor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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