Repolho pode ajudar a controlar Diabetes

Repolho pode ajudar a controlar Diabetes

O Repolho em sua dieta ajuda a controlar a Diabetes. O Repolho pode ajudar em perder peso, açúcar no sangue, funções do Rim. Veja mais!

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Para uma pessoa normal o repolho pode não ser um top favorito.

E existem razões válidas, é fedorento, é desagradável e se não cozinhar bem, também pode ter um gosto ruim.

Mas se você é diabético ou então sofre de síndrome metabólica, repolho é um vegetal que deve estar na sua lista de compras.

Sim, repolho pode fazer maravilhas para tratar a diabetes naturalmente e provavelmente diminuir os medicamentos, ou seja, o repolho pode ajudar a controlar a diabetes.

Ajuda a perder peso

O Repolho tem baixas calorias e alto teor de fibras, então torna-se um vegetal ideal de escolha para diabéticos. Também é baixo no índice glicêmico, com um rank de 10 (qualquer coisa abaixo de 55 é considerada baixa).

O índice glicêmico é um indicador de quão rápido os hidratos de carbono vão aumentar os níveis...

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... de glicose no sangue. Um item de alimentos com um índice glicêmico alto significa que irá aumentar os níveis rapidamente em comparação com alimentos com baixo índice glicêmico.

 

Então traga repolho à sua mesa frequentemente. 

Controla o Açúcar no Sangue

O Repolho também tem um monte de propriedades antioxidantes e pancreática que pode torná-lo um medicamento para a diabetes.

Em um estudo feito em ratos, em 2008, extratos de repolho que alimentavam eles por 60 dias, os níveis de açúcar no sangue baixaram e também ajudaram a controlar as flutuações e manter as leituras na faixa de segurança. 

Melhora as funções do Rim

O Repolho pode ajudar a manter o nível de açúcar no sangue no controle, ele também ajuda a manter as funções do rim.

Quando o diabético tem níveis extremamente elevados de açúcar no sangue...

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...(mais de 600 mg/dl), os rins tenta se livrar do açúcar extra no sangue, eliminando-o através da urina. Isso leva a perda excessiva de fluidos do corpo, resultando em desidratação.

Desidratação faz com que o sangue fique mais espesso e aumenta os níveis de açúcar no sangue, que torna difícil para os rins para corrigi-lo. É porque os diabéticos são mais propensos a falha dos rins.

Como incluir o Repolho na Dieta

Uma maneira simples para incluir o repolho em sua dieta é preparar o vegetal como um prato complementar pelo menos três vezes por semana.

Se você não gosta da preparação, adicione couve para e tenha os benefícios.

Prepare suco de couve, cortando o vegetal e misturando-o no liquidificador. Adicione o repolho cozido para suas saladas com uma pitada de sal e limão.

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