O seu ritmo cardíaco aumenta quando você sonha?
Autor: Dr. Pedro Lemos

O seu ritmo cardíaco aumenta quando você sonha?

Na verdade, se você tem um bom sonho ou um sonho ruim, sua respiração e o seu ritmo cardíaco sempre aumentam durante um ciclo de sonho. Saiba mais!

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Se você está se perguntando se o seu ritmo cardíaco aumenta enquanto você teve aquele sonho louco na noite passada, a resposta simples é sim.

Na verdade, se você tem um bom sonho ou um sonho ruim, sua respiração e o seu ritmo cardíaco sempre aumentam durante um ciclo de sonho.

Seu primeiro ciclo de sonho ocorrerá tipicamente 70 a 90 minutos depois que você cai adormecido, e você terá diversos ao longo da noite.

Alterações físicas

Uma mudança de freqüência cardíaca enquanto você está dormindo é um indicador claro de que você digitou um ciclo de sonho.

Na verdade, sua freqüência cardíaca, temperatura corporal e taxa de respiração toda a velocidade como você entrar em um ciclo de sonho, de acordo com "Dreams", de Mary Herd Tull e Amy Ning.

Sua freqüência cardíaca é susceptível de variar ao longo deste ciclo e pode acelerar tanto quanto 35% por curtos períodos.

Ciclos de sonho

Sonhar parece ter muita energia, nota Tull e Ning, porque seu corpo vai para outro profundo descanso depois de cada sonho que você tem durante a noite.

À medida que a noite...

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... passa, cada ciclo de sonho e suas subsequentes alterações fisiológicas, como um ritmo cardíaco mais elevado, duram mais. Seu primeiro sonho é provável que dure de oito a nove minutos, enquanto seu último sonho pode ser uma hora de duração.

Você é susceptível de ter um tempo de sonho total de cerca de duas horas se você dormir cerca de oito horas. Se o sono do ciclo de sonho é interrompido, no entanto, seu corpo não vai seguir a progressão do ciclo de sono normal na próxima vez que você dormir.

Em vez disso, você pode ir diretamente em um ciclo de sonho e ter estendido períodos de ciclo de sonho até que você "catch up" nesta fase de sono, de acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame.

Condição mental

Seu estado de espírito, bem como a sua condição física pode afetar o seu ritmo cardíaco. Isso pode ser verdade mesmo como você sonha, diz m. f. Madigan Jr., autor principal de um estudo publicado no jornal "perceptiva e hanilidades motoras".

Em seu estudo, Madigan descobriu que tipo...

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...de raiva, um homem irritado tem aumentos de ritmo cardíaco maior durante os seus ciclos de sonho do que homens que não estão irritados.

Medição

Você pode medir o quanto sua freqüência cardíaca muda durante o sono com um monitor de frequência cardíaca.

Monitorar sua freqüência cardíaca pode fornecer informações suficientes para mostrar o que sua respiração e estágios de sono são durante toda a noite.

No passado, estudos de sono têm usado eletrodos conectados à cabeça de uma pessoa e torso para monitorar a atividade muscular, ondas cerebrais e movimento ocular, juntamente com a frequência cardíaca.

Novas informações do Instituto Americano de Física, no entanto, teoriza que a monitorização da freqüência cardíaca é tudo o que é realmente necessário.

O método de análise mais recente do sono usa uma técnica matemática para analisar a sincronização entre o batimento cardíaco e a respiração.

Esta técnica pode até mesmo fornecer uma medida de aptidão cardio-respiratória, que pode ser útil para os atletas que querem otimizar suas rotinas de treino e como uma ferramenta para a escolha de tratamentos para pessoas com doenças cardíacas.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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