Saúde Mental | O que é Saúde Mental?

Saúde Mental | O que é Saúde Mental?

Saúde Mental inclui o nosso bem-estar emocional, psicológico e social. Afeta como pensamos, sentimos e agimos.

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O que é Saúde Mental?

A saúde mental inclui o nosso bem-estar emocional, psicológico e social.

Afeta como pensamos, sentimos e agimos. Também ajuda a determinar como lidamos com o estresse, nos relacionamos com os outros e fazemos escolhas.

A saúde mental é importante em todos os estágios da vida, desde a infância e adolescência até a idade adulta.

Ao longo de sua vida, se você experimentar problemas de saúde mental, o seu pensamento, humor e comportamento podem ser afetados. Muitos fatores contribuem para problemas de saúde mental, incluindo:

  • Fatores biológicos, tais como genes ou química do cérebro
  • Experiências de vida, como trauma ou abuso
  • História da família de problemas mentais da saúde
  • Problemas de saúde mental são comuns, mas a ajuda está disponível.

Pessoas com problemas de saúde mental podem ficar melhor e se recuperar completamente.

Compreender o que é considerado normal na saúde mental pode ser complicado. Veja como sentimentos, pensamentos e comportamentos determinam a saúde mental e como reconhecer se você ou um ente querido precisa de ajuda.

Qual é a diferença entre saúde mental e doença mental? Muitas vezes a resposta é clara, mas muitas vezes a distinção entre saúde mental e doença mental não é tão óbvia. Por exemplo, se você tem medo de discursar em público, significa que você tem uma condição de saúde mental ou nervosismo? Ou, quando a timidez se torna um caso de fobia social?

Aqui está a ajuda para entender como são identificadas as condições mentais.

Sinais adiantados de advertência 

Não tem certeza se você ou alguém que você conhece está vivendo com problemas de saúde mental? Experimentar um ou mais dos seguintes sentimentos ou comportamentos pode ser um sinal de aviso precoce de um problema:

  • Comer ou dormir muito ou muito pouco
  • Afastar-se das pessoas e das atividades usuais
  • Ter baixa ou nenhuma energia
  • Sentir-se entorpecido ou como nada importa
  • Ter dores inexplicáveis e dores
  • Sentir-se indefeso ou desesperado
  • Fumar, beber, ou usar drogas mais do que o habitual
  • Sentir-se extraordinariamente confuso, esquecido, na borda, irritado, chateado, preocupado, ou com medo
  • Gritar ou lutar com a família e amigos
  • Experimentar oscilações de humor graves que causam problemas nos relacionamentos
  • Ter pensamentos persistentes e memórias que você não pode sair da sua cabeça
  • Ouvir vozes ou acreditar em coisas que não são verdadeiras
  • Pensar em prejudicar a si mesmo...

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    ... ou a outros

  • Incapacidade de executar tarefas diárias como cuidar de seus filhos ou começar a trabalhar ou escola

Saiba mais sobre problemas de saúde mental específicos e onde encontrar ajuda.

Saúde mental e bem-estar

A saúde mental positiva permite que as pessoas consigam:

  • Realizar o seu pleno potencial
  • Lidar com as tensões da vida
  • Trabalhar de forma produtiva
  • Fazer contribuições significativas para suas comunidades

Formas de manter a saúde mental positiva incluem:

  • Obter ajuda profissional se você precisar dela
  • Conectar com outras pessoas
  • Permanecer positivo
  • Ficar fisicamente ativo
  • Ajudar os outros
  • Dormir o suficiente
  • Desenvolver habilidades de enfrentamento

Por que é tão difícil de dizer o que é normal?

Muitas vezes é difícil de distinguir a saúde mental normal de doença mental, porque não há nenhum teste fácil para mostrar se algo está errado. Além disso, as condições de saúde mental primárias podem ser imitadas por distúrbios físicos.

Condições de saúde mental são julgadas devido a um distúrbio físico e são diagnosticados e tratadas com base nos sinais e sintomas, bem como quanto a condição afeta sua vida diária. Sinais e sintomas podem afetar seu:

  • Comportamento obsessivo. Lavar as mãos ou beber álcool em excesso pode ser sinal de uma condição de saúde mental.
  • Sentimentos. Uma condição de saúde mental é caracterizada por uma tristeza profunda ou em curso, a euforia ou a raiva. 
  • Pensamentos. Delírios, fixa as crenças que não são alteráveis, à luz das evidências conflitantes, ou pensamentos suicidas podem ser sintomas de uma condição de saúde mental.

Qual é o diagnóstico e o manual estatístico de transtornos mentais (DSM)?

O diagnóstico e o manual estatístico de transtornos mentais (DSM) é um guia publicado pela Associação Psiquiátrica Americana que explica os sinais e sintomas de várias condições de saúde mental.

Profissionais de saúde mental usam o DSM para diagnosticar tudo de anorexia de voyeurismo e, se necessário, determinar o tratamento adequado. As companhias de seguros também usam o DSM para determinar a cobertura e os benefícios e a reembolsar a provedores de saúde mental.

Como profissionais de saúde mental podem diagnosticar as condições de saúde mental?

Para determinar se você tem uma condição de saúde mental, um profissional de saúde mental irá trabalhar com você e seus entes queridos para avaliar:

  • Seus sintomas. Seu provedor de saúde mental irá perguntar sobre seus sintomas, quando eles começaram e...

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    ...como eles afetaram sua vida. Como você percebe seus pensamentos e comportamentos e quanto seus sinais e sintomas afetam suas atividades diárias podem ajudar a determinar o que é normal para você. Por exemplo, você pode perceber que você não está se saindo bem ou que você não quer fazer as coisas que você costumava apreciar. Você pode se sentir triste, sem esperança ou desencorajado. Se sua tristeza tem uma causa específica, como o divórcio, seus sentimentos podem ser uma temporária reação normal. No entanto, se você tem sintomas que são graves ou que não vão embora, você pode estar com depressão. Talvez também seja necessário ter um exame físico para descartar as condições de saúde subjacente.

  • Outras percepções. Suas percepções sozinhas podem não te dar um retrato exato de seu comportamento, pensamento ou habilidade para a função. Outras pessoas em sua vida podem ajudar a entender se o seu comportamento é normal ou saudável. Por exemplo, se você tem transtorno bipolar, você poderia pensar se o seu humor é apenas parte dos altos e baixos da vida. Seus pensamentos e ações, no entanto, podem aparecer anormais para outros ou causar problemas no trabalho, nos relacionamentos ou em outras áreas de sua vida. 

Quando é necessária uma avaliação ou tratamento?

Cada condição de saúde mental tem seu próprio conjunto de sinais e sintomas. Em geral, no entanto, ajuda profissional pode ser garantida se você ou um ente querido possui:

  • Mudanças acentuadas na personalidade, e no comer ou dormir
  • Incapacidade de lidar com problemas ou atividades diárias
  • Idéias estranhas ou grandiosas
  • Ansiedade excessiva
  • Depressão prolongada ou apatia
  • Pensar ou falar de suicídio
  • Abuso de substâncias
  • Mudanças extremas de humor ou excessiva raiva, hostilidade ou comportamento violento

Muitas pessoas que têm condições de saúde mental consideram seus sinais e sintomas normais em suas vida ou podem evitar o tratamento sem medo ou vergonha. Se você estiver preocupado com sua saúde mental ou em um ente querido, não hesite em procurar ajuda.

Consulte o seu médico de família, marcar uma consulta com um conselheiro ou psicólogo ou encorajar o seu ente querido para procurar ajuda. Com apoio adequado, você pode identificar as condições de saúde mental e explorar as opções de tratamento, tais como medicamentos ou aconselhamento.

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