Sentimento de cansaço após comer chocolate

Sentimento de cansaço após comer chocolate

Grandes quantidades de chocolate podem levar a um aumento rápido do açúcar no sangue e uma consequente queda abaixo dos níveis normais.

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Sentir sonolência após comer um petisco açucarado tal como o chocolate é normal.

Grandes quantidades de chocolate podem levar a um aumento rápido do açúcar no sangue e uma conseqüente queda abaixo dos níveis normais.

O resultado é a fadiga.

Quando este não for geralmente uma causa para a preocupação, pode ocasionalmente apontar a algo sério, tal como o diabetes.

Se você experimentar visão turva, fadiga extrema e aumento da sede, agendar uma consulta com seu um médico para determinar a causa.

Por que você se sente cansado depois de comer chocolate

Quando você come chocolate, que é alto em carboidratos e açúcar, o pâncreas responde através da produção de quantidades elevadas de insulina e outros hormônios para regular seus níveis de açúcar no sangue.

A insulina reduz o açúcar e os aminoácidos no sangue, exceto o triptofano, um aminoácido.

Este processo permite que o cérebro absorva mais triptofano,...

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... que converte a serotonina, um processo químico que faz você se sentir cansado,

 Isso pode ocorrer em pessoas saudáveis, bem como aquelas com problemas como diabetes.

Possibilidade de diabetes

Se o seu médico suspeita que sua fadiga pós refeição é causada por diabetes, ele vai pedir um exame de sangue.

Há duas formas principais de diabetes, diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2. Ou pode causar fadiga após um lanche rico em carboidratos, como chocolate, mas o diabetes tipo 2 é muito mais comum.

Mesmo se você não experimentar sintomas que não são fadiga, como visão turva, retardado cicatrização ferida e micção freqüente, você pode ter pré-diabetes, que tem poucos ou nenhum sintoma.

O chocolate escuro bate a fadiga

O chocolate escuro é mais rico em cacau e contém menos açúcar do que o chocolate ao leite e leite achocolatado.

Conseqüentemente, é menos provável causar um pico do insulina...

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...e induzir a fadiga.

Chocolate escuro contém cafeína, e pode ajudar a aliviar os sintomas da síndrome da fadiga crônica.

Quanto maior a percentagem do cacau de chocolate escuro, menos açúcar e leite que contém. Se você é sensível aos efeitos da cafeína, comer chocolate escuro apenas em pequenas quantidades.

Mudanças dietéticas

Você pode evitar sentimentos de fadiga ao diminuir o consumo de chocolate ao leite.

Outros alimentos açucarados e refeições de alta quantidade de carboidratos, tais como produtos cozidos e massas, também podem produzir os mesmos efeitos.

Isto é especial importante se você tem o diabetes porque os picos de açúcar no sangue podem ter conseqüências de ameças de vida.

Alimentos ricos em fibras são menos propensos a causar picos de açúcar no sangue, porque eles não requerem insulina para a digestão.

Enriqueça sua dieta com alimentos fibrosos, como saladas verdes, aveia, pão integral, nozes e feijão.

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