Vitamina C tão eficaz como o exercício para a saúde vascular

Vitamina C tão eficaz como o exercício para a saúde vascular

Suplementação de vitamina C representa uma estratégia eficaz de estilo de vida para reduzir a constrição dos vasos sanguíneos que é aumentada em adultos com sobrepeso e obesos.

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Alimentação e Nutrição

Autores de um pequeno estudo concluem que "a suplementação de vitamina C representa uma estratégia eficaz de estilo de vida" para reduzir a constrição dos vasos sanguíneos que é aumentada em adultos com sobrepeso e obesos.

O estudo com 35 adultos obesos ou com sobrepeso comparou os efeitos da vitamina C e exercício sobre a proteína conhecida como endotelina-1, que tem uma ação constringente em pequenos vasos sanguíneos.

A atividade da proteína é erguida em pessoas com sobrepeso e obesas e por causa desta alta atividade de endotelina-1, pequenos vasos são mais propensos a constrição, tornando-se menos responsivos à demanda do fluxo de sangue e aumentando o risco de doença vascular.

Resumo do estudo está sendo apresentado...

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... no 14ª conferência do American Physiological Society Internacional de endotelina, ocorrendo em Savannah, GA.

Os pesquisadores explicam que o exercício tem sido mostrado para reduzir a atividade de endotelina-1, mas incluí-lo em uma rotina diária pode ser um desafio.

Dose diária tão útil como andar

Caitlin Dow, PhD, pós-Doutoranda na Universidade do Colorado, Boulder, liderou o estudo, e analisou se os suplementos de vitamina C, que têm sido relatados para melhorar a função do vaso, também podem diminuir a atividade de endotelina-1.

Os pesquisadores descobriram que a suplementação diária de vitamina C na dose programada de constrição de embarcação reduzida de endotelina-1-mediada 500mg diárias como se fosse fazer uma caminhada.

Os 35 adultos sedentários, com sobrepeso/obesidade completou 3 meses...

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...de suplementação (20 participantes) ou do treinamento físico aeróbio (15 participantes).

As medidas incluídas eram o fluxo de sangue do antebraço e respostas a infusão intra-arterial de endotelina-1 antes e após cada intervenção.

Vasoconstrição a endotelina-1 aumentou da mesma forma - sobre dupla - em resposta a ambas as intervenções.

Voltando-se para a outra extremidade do espectro da aptidão física, uma revisão em fevereiro de 2013 encontrou que a vitamina C pode ajudar pessoas sob estresse físico pesado, tais como os corredores de maratona, cortou suas chances de pegar um resfriado.

Em junho de 2013, foi relatado que o consumo de vitamina C pode reduzir o risco de pessoas com asma desenvolvendo broncoconstrição induzida por exercício.

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