Beber uma xícara de café provavelmente não forçará você a correr para o banheiro, mas muitas xícaras em um dia podem dar ao seu estômago uma sensação borbulhante que indica que a diarreia está a caminho.
A cafeína em seu café tem um efeito laxante em seu corpo, e um dos efeitos colaterais do consumo excessivo de cafeína é a diarreia.
O excesso de cafeína pode ser problemático
A cafeína afeta a todos de forma diferente, mas o consumo moderado de produtos cafeinados, como café e refrigerantes, provavelmente não causará diarreia.
O Serviço de Saúde da Universidade de Michigan observa que 1.000 ou mais miligramas de cafeína, que você pode consumir em dez xícaras de café, podem afetar seus intestinos.
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Um artigo de 2009 da "Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais Funcionais", no entanto, adverte que apenas 2 a 3 xícaras de café podem levar à diarreia.
Efeito da cafeína no seu sistema
A cafeína que você consome é fundamental para contribuir para o peristaltismo, que é o processo que move a comida através de seu sistema digestivo.
A cafeína estimula os músculos do cólon a contrair e relaxar alternadamente, o que resulta em uma maior necessidade de mover os intestinos.
Café com cafeína estimula esta parte do seu corpo mais visivelmente do que café descafeinado ou água.
Creme e Açúcar podem desempenhar um papel
Complemente a sua leitura:
Se você adicionar açúcar e leite ou creme à sua xícara de café, a bebida pode ter um efeito mais pronunciado em sua necessidade de usar o banheiro com pressa.
Se você tem intolerância à lactose, mesmo sem saber, a lactose no produto lácteo pode causar diarreia. Da mesma forma, muitas pessoas podem sofrer de diarreia como resultado do consumo de açúcar ou mesmo de adoçantes artificiais, como o sorbitol.
Diminuir o risco de desidratação
Se o consumo de cafeína leva à diarreia, a abordagem mais simples é reduzir a ingestão de cafeína e verificar se a doença diminui. É mais seguro reduzir sua ingestão de cafeína do que cessar completamente, no entanto, como a retirada súbita de cafeína pode levar a uma variedade de efeitos colaterais.
Quando você tem diarreia, certifique-se de beber água frequentemente para reduzir o risco de desidratação. Visite o seu médico se a diarreia persistir por dois ou mais dias, se você tiver febre alta ou se notar sangue nas fezes.
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Redação IS
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