Quais são os benefícios de comer tâmaras?
Satisfaça sua vontade por doces com tâmaras ricas em nutrientes, que têm uma influência positiva em sua saúde. As tâmaras são ricas em minerais; vitaminas B, C e K; compostos fenólicos; e fibras, as datas podem aumentar sua energia, afastar a infecção, melhorar sua digestão e manter seus ossos fortes.
Apesar de seu alto teor calórico, as tâmaras oferecem alguns benefícios importantes para a saúde como resultado de suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antibacterianas e antitumorais
Tâmaras e dor de estômago
As tâmaras são uma fruta de alta fibra que é comumente vendida inteira ou picada. As tâmaras são consideradas um tratamento natural comum para prisão de ventre.
Se você notar que a dor de estômago segue o consumo de tâmaras, você pode precisar conversar com seu médico para determinar a causa.
As razões mais comuns para dor de estômago depois de comer tâmaras são o teor de fibras, sensibilidade ao sulfito ou alergias alimentares ou intolerância.
Mantenha um registro escrito de qualquer outro sintoma que se desenvolva a partir do consumo de tâmaras e fale com seu médico.
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Ingestão de fibras
A fibra é uma parte essencial da sua dieta que pode reduzir doenças cardíacas, prevenir diabetes tipo 2 e manter a regularidade, de acordo com a Escola de Saúde Pública de Harvard.
Fibras são os carboidratos encontrados em alimentos à base de plantas que não digerem no corpo humano. Os carboidratos não digeridos ajudam a suavizar suas fezes e manter suas entranhas regulares.
Enquanto a fibra é necessária em sua dieta, comer muitas tâmaras pode sobrecarregar as bactérias em seu intestino grosso e levar a gás, inchaço e dor de estômago.
As tâmaras contêm 7,5 gramas de fibra por 100 gramas de frutas comestíveis. Comer muita fibra muito rápido pode causar complicações digestivas.
Sensibilidade ao sulfito
Sulfitos são compostos químicos que são comumente adicionados a frutas secas para ajudar a preservar a cor e textura da fruta.
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Sulfios também inibem o crescimento de bactérias nocivas, proporcionando uma vida útil mais longa para frutas, incluindo as tâmaras.
Se você tem sensibilidade aos sulfitos, o consumo de tâmaras podem desencadear reações adversas, como dor de estômago, diarreia, inchaço, gás, asma, erupções cutâneas e náuseas.
Sulfitos foram proibidos para uso em frutas e vegetais frescos em 1986 pela Food and Drug Administration, mas eles ainda são permitidos em frutas secas.
Alergia alimentar e intolerância
As tâmaras não são consideradas uma fonte comum de alergias alimentares ou intolerância. Alergias alimentares são mais graves do que intolerâncias porque afetam seu sistema imunológico e todo o corpo. Ambas as condições causarão dor no estômago, mas a intolerância alimentar só afetará seu sistema digestivo.
Seu médico pode recomendar testes de Alergia para descartar uma alergia alimentar se as tâmaras estão causando dor no estômago. Se diagnosticado com alergia alimentar ou intolerância, você precisará eliminar as tâmaras de sua dieta.
Avisos
Se comer tâmara causa dor de estômago constante que aumenta e causa vômitos e diarreia excessiva, você pode ter intoxicação alimentar.
Intoxicação alimentar ocorre quando você come tâmaras que contêm organismos infecciosos. Ligue para o seu médico se desenvolver sangue no vômito ou fezes.
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Sobre o Autor
Redação IS
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