Ômega-3 pode proteger contra a esquizofrenia

Ômega-3 pode proteger contra a esquizofrenia

Ômega-3 possui ácidos graxos essenciais e são amplamente vistos como gorduras boas. Eles podem ajudar a melhorar o equilíbrio do colesterol e diminuir os riscos de doenças cardíacas e articulação, entre outros benefícios de saúde.

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Alimentação e Nutrição

Ômega-3 pode prevenir a esquizofrenia 

Os ácidos graxos ômega-3 podem prevenir o desenvolvimento de esquizofrenia completa em pessoas que correm alto risco de contrair a doença, sugere uma nova pesquisa.

Além disso, o ômega-3 pareceu impedir que os participantes do estudo desenvolvessem a psicose por vários anos depois que as pessoas pararam de tomá-los, de acordo com o estudo.

Os resultados sugerem um possível tratamento para pessoas em risco de desenvolver esta condição notoriamente difícil de tratar, disseram os pesquisadores. Atualmente, as pessoas com esquizofrenia são tratadas com medicamentos antipsicóticos, mas as drogas não funcionam para todos, têm efeitos colaterais e geralmente têm que ser tomadas para a vida, o que significa que não são adequadas para pessoas que apresentam alguns sintomas, mas nenhum diagnóstico de esquizofrenia.

"Pode haver alternativas à medicação antipsicótica no tratamento e prevenção do início do distúrbio psicótico", disse o co-autor Dr. G. Paul Amminger, psiquiatra da Universidade de Melbourne, na Austrália. "Os ácidos graxos ômega-3 são basicamente uma estratégia preventiva livre de estigma e até mesmo de longo prazo, com riscos associados e efeitos colaterais mínimos".

No entanto, o estudo foi relativamente pequeno, por isso o trabalho de acompanhamento é necessário para confirmar os resultados, disse Amminger.

Suplementos de ômega-3 podem ajudar a impedir a condição em jovens com alto risco de esquizofrenia, de acordo com um estudo.

Por volta de 2010, pesquisadores australianos relataram que tomar os suplementos por 12 semanas impediu um primeiro episódio de um transtorno psicótico por até um ano no estudo de risco participantes idades 13-25.

Agora, em um estudo de acompanhamento, a equipe verificada em como 71 dos 81 voluntários estavam fazendo.

Como o óleo de peixe ajuda seu cérebro

Como mencionado, a molécula de DHA ômega-3 tem propriedades estruturais únicas que fornecem condições ótimas para uma ampla gama de funções da membrana celular, e a matéria cinzenta em seu cérebro é um tecido particularmente rico em membrana. Um estudo revelou que as pessoas que consumiram...

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... peixe cozido (ou assado) pelo menos uma vez por semana tinham mais massa cinzenta no cérebro. Especificamente, em comparação com aqueles que não consumiam peixe regularmente, os consumidores regulares de peixe tinham 14% mais volume de substância cinzenta na área responsável pela cognição e mais de 4% maior volume na área responsável pela memória.

De fato, a introdução de nutrientes do marisco de alta qualidade e fácil digestão na dieta humana coincidiu com a rápida expansão da massa cinzenta no córtex cerebral - uma característica definidora do cérebro humano moderno.

A pesquisa está mostrando que as condições degenerativas não só podem ser evitadas, mas também potencialmente revertidas com gorduras ômega-3. Por exemplo, em um estudo, 485 voluntários idosos que sofriam de déficits de memória tiveram melhora significativa após tomarem 900 miligramas (mg) de DHA por dia durante 24 semanas, em comparação com os controles.

Outro estudo encontrou melhora significativa nos escores de fluência verbal após tomar 800 mg de DHA por dia durante quatro meses em comparação com placebo. Além disso, a memória e a taxa de aprendizado melhoraram significativamente quando o DHA foi combinado com 12 mg de luteína por dia.

Curiosamente, a pesquisa sugere que a composição de ácidos graxos insaturados do tecido cerebral normal é específica da idade, o que poderia implicar que quanto mais você envelhece, maior será sua necessidade de gordura ômega-3 baseada em animais para prevenir o declínio mental e a degeneração cerebral.

Um estudo publicado na revista Neurology relatou que "as mulheres mais velhas com os maiores níveis de gorduras ômega-3, encontradas no óleo de peixe, tiveram melhor preservação de seu cérebro à medida que envelheciam do que aquelas com os níveis mais baixos, o que pode significar que elas manteriam uma melhor função cerebral por mais um ano ou dois."

Ainda assim, o ômega-3 também é incrivelmente importante para a saúde do cérebro durante o desenvolvimento - no útero e durante a infância e adolescência....

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...Um estudo com meninos de 8 a 10 anos de idade analisou como a suplementação com DHA pode afetar a atividade cortical funcional, e os resultados foram bastante impressionantes.

Os dados indicaram que houve aumentos significativos na ativação da parte dorsolateral do córtex pré-frontal do cérebro nos grupos que receberam suplementação de DHA. Esta é uma área do seu cérebro que está associada à memória de trabalho. Eles também notaram mudanças em outras partes do cérebro, incluindo o córtex occipital (o centro de processamento visual) e o córtex cerebelar (que desempenha um papel no controle motor).

Ômega-3 pode proteger contra a Esquizofrenia

9,8% do grupo que foi dado suplementos de ômega-3 (4 de 41) desenvolvidos psicose, um episódio onde você perde contato com a realidade. É um sintoma de doenças diferentes, incluindo a esquizofrenia.

40% do grupo dado uma placebo falso suplemento (16 de 40) desenvolvido psicose.

O grupo que não foi dado o ômega-3 também desenvolveu psicose mais rapidamente e teve um maior risco geral de conseguir outros transtornos psiquiátricos.

O estudo foi publicado na natureza das comunicações.

Ômega-3 possui ácidos graxos essenciais e são amplamente vistos como "gorduras boas". Eles podem ajudar a melhorar o equilíbrio do colesterol e diminuir os riscos de doenças cardíacas e articulação, entre outros benefícios de saúde.

Pesquisas anteriores chamaram a atenção para a falta de ômega-3 e ômega 6 serem linkadas com condições de saúde mental. Alguns ensaios têm demonstrado que suplementos de ácido graxo podem reduzir sintomas psicóticos.

O Royal College of Psychiatrists do Reino Unido diz que ômega-3 já têm sido relacionado com a melhoria do aprendizado e pode ajudar com a estabilidade mental.

Os médicos às vezes experimentam como suplementos para pessoas com problemas de humor e esquizofrenia, e eles podem ajudar a prevenir recaídas com transtorno bipolar.

Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.

A Universidade diz que não há evidências suficientes para recomendar o ômega-3 como uma alternativa aos antidepressivos ou medicamentos estabilizadores do humor.

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