Quais são os melhores alimentos para deixar a pele saudável?
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Quais são os melhores alimentos para deixar a pele saudável?

Pesquisa sobre os melhores alimentos para a pele saudável é limitada. Ainda assim, alimentos ricos em antioxidantes parecem ter um efeito protetor para a pele.

Quais são os melhores alimentos para deixar a pele saudável?

Pesquisa sobre os melhores alimentos para a pele saudável é limitada. Ainda assim, alimentos ricos em antioxidantes parecem ter um efeito protetor para a pele.

Você também pode gostar:

Considere estes alimentos para uma pele saudável

  • Cenouras, damascos e outras frutas amarelas e laranja e legumes
  • Espinafre e outros vegetais de folhas verdes
  • Tomate
  • Mirtilos
  • Feijões, ervilhas e lentilhas
  • Salmão, cavala e outros peixes gordos
  • Nozes

Por outro lado, alguns alimentos parecem ser associados com dano da pele. Por exemplo, algumas pesquisas sugerem que uma dieta rica em carboidratos refinados ou processados e gorduras insalubres promove o envelhecimento da pele.

Complemente a sua leitura:

Lembre-se, muitos dos melhores alimentos para a pele saudável também promovem a boa saúde geral. Ao invés de focar alimentos específicos para a pele saudável, concentre-se em uma dieta saudável em geral.

Coma em abundância frutas e legumes. Escolha baixo teor de gordura ou produtos lácteos sem gordura. Incluir nozes, sementes e grãos em suas refeições favoritas. Optar por massas e pães integrais. Limite os doces. Esforce-se para variedade, como você está fazendo escolhas saudáveis.

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Sobre o Autor
Redação IS

Pessoas que amam viver simples.

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