5 Terapias Alternativas Que Ajudam Com Problemas De Saúde
Autor: Dr. Pedro Lemos

5 Terapias Alternativas Que Ajudam Com Problemas De Saúde

Está doente e cansado e não aguenta mais ficar assim? Se é dor nas costas, dor de garganta ou uma grave falta de sono, todos nós temos nossos próprios problemas.

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Está doente e cansado e não aguenta mais ficar assim? Se é dor nas costas, dor de garganta ou uma grave falta de sono, todos nós temos nossos próprios problemas.

Mas em vez de tomar as pílulas e contar com os analgésicos, você já considerou tratamentos alternativos para ajudar suas doenças? Se não, você pode estar seriamente perdendo.

Talvez algumas destas terapias alternativas podem ser úteis para alguns de vocês, pelo menos pode levar a pensar em rotas alternativas para o bem estar a investigar:

1. Meditação

Vamos começar com a meditação como isto é algo que todos podemmos se beneficiar. É um grande apaziguador. Se você trabalha em um emprego que está constantemente correndo daqui para lá, tentar se manter no topo de sua caixa de entrada, então pode ser difícil para realmente se desligar.

Já pensou em meditação? Estudos têm comprovado que a meditação pode reduzir o estresse e também ajuda a ansiedade. Se você ainda não deu uma chance, então definitivamente vale a pena praticar. Procure no YouTube alguns vídeos de grande meditação guiada que são perfeitos para iniciantes.

Como alternativa, existem vários centros diferentes você pode visitar onde você pode praticar a meditação para iniciantes. Se você é bastante novo para isto, esta prática pode realmente ajudar você superar essa fase de introdução. Tente encontrar a sua classe...

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... local ou centro budista, que muitas vezes oferecem intro sessões, sessões específicas para grupos de família na meditação e estresse também. Há muitas opções!

Pense em sua mente como um cachorro, que precisa treinar. Meditação é um grande treinador de cérebro e pode ajudá-lo a organizar seus pensamentos e, sobretudo, relaxe!

2. Aromaterapia

De acordo com Sleep.org, 95% das pessoas usam algum tipo de dispositivo eletrônico pelo menos algumas noites por semana na cama. Isso é uma loucura! Não é nenhuma maravilha, para que muitos de nós reagisse com nosso sono.

Se você está sofrendo de insônia, então aromaterapia pode ajudar a resolver suas noites sem dormir. Os perfumes realmente podem desencadear poderosos neurotransmissores que estimulam as peças corretas do cérebro para relaxar.

Aromas como a bergamota, ylang ylang e lavanda são particularmente eficazes: misture algumas gotas de óleo com água para criar um spray caseiro você pode spritz para seus descansos. Combine isso com meditação, seu corpo deve ficar calmo e você deve encontrar uma boa noite de sono para dormir mais fácil do que nunca!

3. Acupuntura

De acordo com uma antiga teoria, temos linhas meridianas que executam todo o nosso corpo. Acredita-se que quando uma pessoa adoece, estas linhas se tornam bloqueadas. Agulhas de acupuntura ajudam habilitar as linhas e limpar e permitir a energia flua livremente através do corpo.

Muitas pessoas...

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...acham que a acupuntura pode ser particularmente útil para a dor de costas e pescoço. Se você sofre de ciática, isto é onde o nervo que passa na parte de trás da pelve para os pés é comprimido.

Acupuntura pode ajudar a melhorar e controlar a dor. Ela também pode ajudar com artrite também, assim que é definitivamente uma rota vale a pena investigar.

4. Balneoterapia

Também conhecida como hidroterapia, balneoterapia baseia na ideia de que a água pode ajudar uma variedade de condições, incluindo artrite, ansiedade e inchaço. Cura com água pode ser extremamente benéfico, ajudando a aliviar a rigidez muscular e estimular o fluxo de sangue. Pode diminuir tanto inchaço e inflamação, aumentando a sua circulação.

Se você é capaz de se banhar nas águas de nascente, estas águas contêm minerais benéficos tais como o sódio, potássio, magnésio e cálcio. Você também pode recriar isso em casa, adicionando sais a sua água de banho!

5. Osteopatia

Osteopatia envolve a manipulações e massagem do esqueleto e musculatura. O alongamento dos músculos pode trabalhar maravilhas para aliviar a tensão muscular, reforço de fornecimento de sangue para os tecidos e ajudando o processo de cura global.

A pesquisa mostrou que a osteopatia pode melhorar dores nas costas, bem como redução de enxaquecas e dores de cabeça.

Você já tentou alguma terapias alternativas ainda?

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
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