Você vai se surpreender com o poder de uma banana

Você vai se surpreender com o poder de uma banana

Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino intenso de 90 minutos. Não admira que a banana seja a fruta número um dos principais atletas do mundo.

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Alimentação e Nutrição

O poder de uma banana

Isto é interessante. Depois de ler isto, você nunca olhar para uma banana da mesma maneira novamente. As bananas contêm três açúcares naturais, sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. Uma banana dá um impulso instantâneo, sustentado e substancial de energia.

Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino intenso de 90 minutos. Não admira que a banana seja a fruta número um dos principais atletas do mundo. Mas energia não é a única forma de que uma banana pode ajudar para manter. Ela também pode ajudar a superar ou evitar um número substancial de doenças e condições, tornando-se um "must" para adicionar à nossa dieta diária.

Depressão

De acordo com uma pesquisa recente realizada pela mente entre pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhores depois de comer uma banana.

Isso ocorre porque as bananas contêm triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, conhecida por fazer você relaxar, melhorar o seu humor e geralmente fazer você se sentir mais feliz.

Tensão pré-menstrual (TPM)

Esqueça as pílulas, comer uma banana. A vitamina B6 contida na banana regula os níveis de glicose do sangue, que podem afetar seu humor.

Anemia

Rica em ferro, a banana pode estimular a produção de hemoglobina no sangue e então ajuda em casos de anemia.

Pressão arterial

Esta fruta tropical original é extremamente rico em potássio, no entanto, baixo teor de sal, tornando perfeita para vencer a pressão arterial tanto assim, a Food and Drug...

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... Administration só permitiu que a indústria de banana fizesse afirmações oficiais para a capacidade da fruta reduzir o risco de pressão arterial e acidente vascular cerebral.

Poder do cérebro

200 estudantes de uma escola de Twickenham (Inglaterra) foram ajudados através de seus exames, este ano, por comer bananas no café da manhã, descanso e almoço em uma tentativa de aumentar seu poder cerebral. A pesquisa mostrou que a fruta cheia de potássio pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.

Prisão de ventre

Alta em fibras, incluindo bananas na dieta pode ajudar a restaurar a ação normal do intestino, ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes.

Ressacas

Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma batida de banana, adoçado com mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, acumula-se níveis de açúcar no sangue empobrecido, enquanto o leite suaviza e re-hidrata o sistema.

Azia

As bananas tem um antiácido natural efeito no corpo, então se você sofre de azia, experimente comer uma banana para o alívio de calmante.

Enjôo matinal

Merendas de banana entre as refeições ajuda a manter o açúcar no sangue níveis e evitar enjoos matinais.

Picadas de mosquito

Antes de chegar para o creme de picada de inseto, tente esfregar a área afetada com o interior de uma pele de banana. Muitas pessoas acham incrivelmente bem sucedido em reduzir o inchaço e a irritação.

Nervos

As bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajudam a acalmar o sistema nervoso. Excesso...

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...de peso e no trabalho?

Estudos do Instituto de psicologia na Áustria encontraram a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de batatas fritas e chocolate para o conforto. Olhando para 5.000 pacientes de hospital, os pesquisadores descobriram que os mais obesos eram mais propensos a ser em trabalhos de alta pressão.

O relatório concluiu que, para evitar compulsões alimentares induzida em pânico, é preciso controlar os nossos níveis de açúcar no sangue por comer alimentos ricos em carboidratos de alto a cada duas horas para manter os níveis estáveis.

Úlceras

A banana é usada como a comida dietética contra distúrbios intestinais devido à sua textura macia e suavidade. É a fruta crua só que pode ser consumida sem perigos. Também neutraliza a acidez excessiva e reduz a irritação pelo revestimento do revestimento do estômago.

Controle de temperatura

Muitas outras culturas dizem que a banana pode reduzir tanto a temperatura física e emocional de mães expectantes. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para garantir que seu bebê possa nascer com uma temperatura fria.

Então, uma banana é um remédio natural para muitos males. Quando você comparar com uma maçã, a banana tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes o hidrato de carbono, três vezes o fósforo, cinco vezes a vitamina A e ferro e duas vezes outras vitaminas e minerais.

Também é rica em potássio e é um dos melhores alimentos, de modo que nós dizemos, "Uma BANANA por dia pode manter mais longe sua visita ao médico!"

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