Benefícios da Massagem para a Saúde

Benefícios da Massagem para a Saúde

Experimente todos os benefícios da massagem para sua saúde e bem estar e melhore o seu dia!

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Estilo de Vida

Massagem já não está apenas disponível através de spas de luxo e clubes de saúde.

Hoje, a massagem terapêutica é oferecida em empresas, clínicas, hospitais e até mesmo aeroportos.

Se você nunca tentou massagem, conheça seus possíveis benefícios para a saúde e o que esperar durante uma sessão de terapia de massagem.

O que é Massagem?

Massagem é um termo geral para pressionar, esfregar e manipular a sua pele, músculos, tendões e ligamentos. Massoterapeutas normalmente usam suas mãos e dedos para a massagem, mas também podem usar seus antebraços, cotovelos e até mesmo os pés mesmo. Massagem pode variar de uma acariciar leve a pressão profunda.

Massagem é geralmente considerada parte da medicina complementar e alternativa. E está sendo cada vez mais oferecida junto com o tratamento padrão para uma ampla gama de condições e situações médicas.

Estudos dos benefícios da massagem demonstraram que é um tratamento eficaz para reduzir o estresse, dor e tensão muscular.

O que você pode esperar durante uma massagem?

Você não precisa de nenhuma...

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... preparação especial para massagem.

Antes de começar uma sessão de massagem terapêutica, o seu massagista deve perguntar sobre quaisquer sintomas, sua história médica e o que você espera da massagem.

Seu massagista deve explicar o tipo de massagem e técnicas que ele ou ela irá usar.

Em uma sessão típica de massagem, você se despir ou usar roupas folgadas.

Despir-se apenas ao ponto que você está confortável.

Você geralmente deita em uma mesa e se cobre com uma folha. Você também pode fazer uma massagem enquanto está sentado em uma cadeira, totalmente vestido.

O seu massoterapeuta deve realizar uma avaliação através do toque para localizar áreas tensas e determinar quanta pressão aplicar.

Dependendo da preferência, o seu massagista pode usar óleo ou loção para reduzir o atrito em sua pele. Informe o seu massagista se você pode ser alérgico a qualquer ingrediente.

Uma sessão de massagem pode durar de 10 a 90 minutos, dependendo do tipo de massagem e de quanto tempo você tem.

Não importa que tipo de massagem você...

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...escolha, você deve se sentir calmo e relaxado durante e após a massagem.

Se um massoterapeuta estiver forçando demais, peça uma pressão mais leve.

Ocasionalmente, você pode ter um ponto sensível em um músculo que parece um nó. É provável que seja desconfortável, enquanto seu massagista trabalha fora. Mas se se tornar doloroso, fale.

10 benefícios da massagem para a saúde

Massagem e os Benefícios para sua Saúde

  1. Ansiedade
  2. Distúrbios digestivos
  3. Fibromialgia
  4. Dores de cabeça
  5. Insônia relacionada ao estresse
  6. Síndrome da dor miofascial
  7. Parestesia e dor do nervo
  8. Lesões de tecidos moles
  9. Lesões esportivas
  10. Dor nas articulações temporomandibular

Além dos benefícios para condições específicas ou de doenças, algumas pessoas gostam de massagem porque muitas vezes envolve carinho, conforto, um sentido de empoderamento e criar ligações profundas com seu massagista.

Apesar de seus benefícios, massagem não é concebida como um substituto para cuidados médicos regulares.

Deixe seu médico saber que você quer a terapia de massagem e seguir qualquer plano de tratamento padrão que você tem.

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Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
Em caso de emergência médica ligue para 192 e solicite ajuda!
Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.