As maçãs podem dar mais energia do que o café?

As maçãs podem dar mais energia do que o café?

Se você realmente quer aumentar a energia para a sua mente e corpo, ter a sua xícara de café, e também comer a sua maçã.

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Quando você acorda se sentindo grogue de manhã, você deve pegar uma maçã ou uma xícara de café quente?

Essa resposta depende do tipo de disposição que você precisa. Maçãs e café são difíceis de comparar, porque a maçã e o café faz você se sentir energizado por razões completamente diferentes. Se você realmente quer aumentar a energia para a sua mente e corpo, ter a sua xícara de café, e também comer a sua maçã.

Café

O café o atinge como um estimulante porque contém cafeína. Uma xícara de café contém...

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... cerca de 95 miligramas de cafeína, que funciona como um estimulante para o seu cérebro e sistema nervoso. Essa estimulação pode fazer você se sentir mais energizado, mas o café não está realmente dando a sua energia corporal, porque esse copo só contém 2 calorias e sem açúcares ou outros carboidratos.

Se você adiciona o leite, o açúcar ou o creme, entretanto, as calorias ainda são uma pequena quantidade de energia, mas uma maçã ainda fornecerá muito mais energia. Por exemplo, 1 colher de sopa de um creme de café...

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...aromatizado contém apenas cerca de 20 calorias e 3 gramas de carboidratos.

Maçãs

Uma maçã não fornece o estímulo que o café pode fornecer, mas faz o combustível no seu corpo ter mais energia ao ajudar a estabilizar o açúcar no sangue.

Uma maçã contêm calorias e carboidratos, assim como vitaminas e minerais. Uma maçã de tamanho médio contém cerca de 25 gramas de carboidratos e 95 calorias. A maçã também contém cerca de 4 gramas de fibra, que ajuda você a se sentir cheio e energizado por mais tempo.

Sobre o Autor

Médico Generalista com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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