Chocolate escuro é bom para o seu coração
Autor:

Chocolate escuro é bom para o seu coração

Aqui estão 3 benefícios do cacau do chocolate escuro que vai nutrir o coração.

Por que o chocolate escuro é bom para o seu coração

Pode parecer bom demais para ser verdade, mas o chocolate escuro é bom para você e os cientistas já sabem o porquê. O chocolate amargo ajuda a restaurar a flexibilidade das artérias, ao mesmo tempo em que evita que os glóbulos brancos se colem às paredes dos vasos sanguíneos. A rigidez arterial e a adesão de glóbulos brancos são fatores conhecidos que desempenham um papel significativo na aterosclerose. Além disso, os cientistas também descobriram que aumentar o teor de flavonoides do chocolate amargo não alterou esse efeito.

Cacau não processado, o componente principal do chocolate escuro é rico em magnésio, componentes alcalinos para a digestão entre outros benefícios. É um componente do café, teobromina, é um estimulante que aumenta o fluxo sanguíneo e age como um afrodisíaco. Chocolate escuro é um presente da propagação do amor!

Não é nenhuma coincidência que o chocolate escuro é o deleite da escolha para os apaixonados.

Benefícios de saúde do coração do chocolate escuro

Chocolate escuro é bom para o seu coração. Uma pequena barra dele todos os dias pode ajudar a manter o seu coração e sistema cardiovascular funcionando bem. Dois benefícios de saúde do coração do chocolate escuro são:

  • Pressão arterial mais baixa: estudos têm mostrado que consumir uma pequena barra de chocolate escuro todos os dias pode...

    ... reduzir a pressão arterial em indivíduos com pressão arterial elevada.

  • Colesterol mais baixo: o chocolate escuro também tem sido mostrado para reduzir o colesterol LDL (o colesterol ruim) em até 10 %.

Aqui estão 3 benefícios do cacau do chocolate escuro que vai nutrir o coração:

Pode reduzir o risco de doença cardíaca

Os compostos no chocolate escuro parecem ser altamente protetores contra a oxidação do LDL.

A longo prazo, isso deve causar muito menos colesterol nas artérias, resultando em um menor risco de doença cardíaca.

De fato, vários estudos observacionais de longo prazo mostram uma melhora bastante drástica.

Em um estudo com 470 homens idosos, descobriu-se que o cacau reduz o risco de morte por doença cardíaca em 50% durante um período de 15 anos.

Outro estudo revelou que comer chocolate duas ou mais vezes por semana diminuiu o risco de ter placas calcificadas nas artérias em 32%. Comer chocolate menos freqüentemente não teve efeito.

Ainda outro estudo mostrou que comer chocolate amargo mais de 5 vezes por semana reduziu o risco de doença cardíaca em 57%.

Claro, esses três estudos são estudos observacionais, então não podem provar que foi o chocolate que reduziu o risco.

No entanto, uma vez que o processo biológico é conhecido (pressão arterial mais baixa e LDL oxidada), é plausível que comer regularmente chocolate amargo pode reduzir o risco de doença cardíaca.

Estudos observacionais mostram uma...

publicidade

...redução drástica no risco de doença cardíaca entre aqueles que consomem mais chocolate.

1.  Abrir o coração

Cacau, em sua forma crua e não processada, é um alimento que naturalmente se abre e nos conecta ao nosso espaço do coração. Ele nos permite sentir mais profundamente nossas emoções e desejos. É por isso que nós compartilhamos chocolate com os entes queridos para que possamos ser abertos e conectados uns com os outros, talvez em um nível mais significativo.

2. Elevado no valor de magnésio

Uma outra propriedade principal de saúde do cacau cru é ser a fonte de alimento mais elevada do magnésio que é um mineral essencial para muitas funções corporais. Relaxa os músculos e o sistema nervoso, a digestão da , e o corpo alcalino.

O cacau cru igualmente melhora o sono, hidrata, e suporta a saúde óssea. O magnésio é importante para a saúde do coração, porque mantém os níveis de cálcio equilibrada.

3. Cacau como um afrodisíaco

Cacau contém teobromina, que é um químico natural que ocorre que é um estimulante semelhante ao café, mas sem a cafeína. Ele também relaxa os vasos sanguíneos, pressão arterial, e nos permite relaxar.

Os astecas se referem ao cacau como o alimento dos deuses, principalmente devido ao teobromina encontrado nele. Cacau é uma substância de cura e abertura antes de fazer amor, cacau é um afrodisíaco!

Sobre o Autor
Isadora Kepner - Nutricionista Autora no Índice de Saúde Brasil

Nutricionista de profissão e de amor, Isadora Kepner tem 22 anos de experiência em consultório e atualmente dedica boa parte do seu tempo em ajudar o próximo com artigos e respondendo perguntas sobre nutrição e alimentação saudável.

Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
Em caso de emergência médica ligue para 192 e solicite ajuda!
Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.

publicidade