Quais são os benefícios da yoga no pré-natal?

Quais são os benefícios da yoga no pré-natal?

Yoga pré-natal também pode ajudar a conhecer e criar laços com outras grávidas e preparar para o estresse de ser um novo pai.

Muito parecido com outros tipos de preparação para o, yoga pré-natal é uma abordagem multifacetada de exercício que estimula o alongamento, centrando mental e respiração focada. A pesquisa sugere que o yoga pré-natal é seguro e pode ter muitos benefícios para as mulheres grávidas e...

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... seus bebês.

Por exemplo, estudos têm sugerido que o yoga pré-natal pode:

  • Melhorar o sono
  • Reduzir o estresse e ansiedade
  • Aumentar a força, flexibilidade e resistência dos músculos necessários para o parto
  • Diminuir dores nas costas, náuseas, síndrome do túnel do carpo, dores de cabeça e falta de ar
  • Diminuir o...

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    ... risco de parto prematuro, hipertensão induzida pela gravidez e restrição de crescimento intra-uterino — uma condição que diminui o crescimento de bebê

Yoga pré-natal também pode ajudar a conhecer e criar laços com outras grávidas e preparar para o estresse de ser um novo pai.

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Aviso Saudável
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